Większość kobiet decydujących się na usługi trenera personalnego ma podobny cel: chce stracić zbędne kilogramy. Niejednokrotnie panie zaczynają ćwiczyć samodzielnie, przechodząc na dietę, ale efektów tego wysiłku nie widać. I tutaj zaczyna się rola trenera, który dobierze ćwiczenia dla indywidualnej osoby, nauczy jak je wykonywać by trening przynosił efekty, oraz powie, jaka dieta będzie przy tych ćwiczeniach najbardziej wskazana. Wszystko to wymaga sporej wiedzy i doświadczenia, dlatego trzeba zwracać się do profesjonalistów. Warto poprosić o przedstawienie certyfikatu potwierdzającego kwalifikacje trenera, taki dokument można zdobyć na szkoleniach typu kurs na trenera personalnego Warszawa.
Współpracę należy rozpocząć od szczerej rozmowy z trenerem, nie ma sensu ukrywać prawdziwej wagi, gdyż jest to kluczowa informacja podczas ustalania treningu. Kolejną kwestią jest ustalenie celu. Załóżmy, że chodzi o utratę wagi, w tym celu trener uwzględniając wszystkie indywidualne cechy oraz predyspozycje, zaleci ćwiczenia aerobowe, których zadaniem jest dostarczyć do organizmu tlen i spalić tkankę tłuszczową. Wśród nich można wymienić: jogging, aerobic, jazdę na rowerze lub rolkach, nordic walking, orbitrek, pływanie lub gry zespołowe, np. siatkówka. Każdy trening składa się z 3 części – rozgrzewki, treningu wzmacniającego i rozciągania, ważna jednak jest systematyczność. Trzeba pamiętać, że zarówno proces odchudzania, jak i kształtowanie sylwetki wymagają czasu. Jednak wytrwałość i stosowanie się do zaleceń trenera, z pewnością przełoży się na zadowalające efekty.
Zadzwoń:
+71 7127712
Zobacz stronę:
https://www.ams.edu.pl/kursy/
Dojazd:
- Zarządzanie wynajmem mieszkań w Warszawie – kluczowe wskazówki i wyjątki rynkowe - 25 września 2023
- Domki w Rowach – doskonałe miejsce na wakacje nad Bałtykiem - 20 września 2023
- Konferansjer – mistrz ceremonii i gospodarz niezwykłych wydarzeń - 16 sierpnia 2023
